أهمية الطحينة (السمسم المطحون) الفوائد الصحية… |شبكة رائج

الطحينة هي عجينة مصنوعة من بذور السمسم المطحونة وتعتبر جزءاً أساسياً في العديد من المطابخ حول العالم. الطحينة ليست لذيذة فحسب، بل إنها مليئة بالفوائد الصحية: • غنية بالمعادن: تحتوي الطحينة على كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك، والتي تساهم في تقوية صحة العظام وجهاز المناعة. • مصدر ممتاز للدهون الصحية: تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الطحينة في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار. • دعم الجهاز الهضمي: الطحينة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. • مضادات الأكسدة: تحتوي الطحينة على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. • مفيدة للبشرة والشعر: تساعد الزيوت الطبيعية الموجودة في الطحينة على تحسين مرونة الجلد وتعزيز صحة الشعر. استمتع بتناول الطحينة كجزء من نظامك الغذائي اليومي واستفد من هذه الفوائد الصحية الرائعة! #طحينة #فوائد_الطحينة #مطبخ_صحي #أكل_صحي #تغذية #بذور_السمسم #وصفات_طحينة #superfood #healthy_nutrition #health_and_wellness #healthy_meals #hummus_with_tahina #balanced_food #healthy_salads #دبس الطحينة |شبكة رائج